[...] takich tam innych "cięzkich" przemiotach... wiesz jak przebiega prces spalania tłuszczu... teraz poczytaj sklady spalaczy i popatrz czy to takie panaceum na twój problem... Z tą nauką o odżywianiu, to jest roznie. Dużó jest tam utartych schematów dla zwyklych ludzi.. a Ty chcesz wygląac ianczej stąd czasem trzeba eksperymantować z [...]
takie odżywki- jeśli nawet się nie zepsują- sa niesmaczne. nie lepiej wziąc cos do jedzenia- zreszta skąd pen problem z samym białkiem- bo wiekszośći ludzi brakuje raczej kalorii- szczególnie z węglowodanów zlozonych. ps. warto byloby jednak juz znać twoją wagę i ilośc białka/poszczególnych makroskładników/ ktore przyjmujesz. łateiej byłoby [...]
w wielkiej brytanii problem z hooligans rozwiazali calkiem niezle mam nadzieje ze w polsce tez w koncu to zalatwia, ja nawet bym poszla na mecz, ale lepiej obejrzec w telewizji, z ekranu kamienie nie poleca.... i niech mi nikt nie wmawia ze to ma cos wspolnego ze sportem, czy na skokach narciarskich, plywaniu albo siatkowce sa zadymy?
[...] o to czy moge robić rozpiętki gdyż mam dość duży biust(rozm D) a z tego co słyszałam to mogą stracić jędrność a ja bym raczej wolała właśnie w tą drugą strone. Również mam problem z ćwiczeniami m.dwugłowe ud (zginanie nóg na maszynie leżąc)jak również ze spinaniem brzucha na maszynie,gdyż jestem niska (150)i nie dam rady wykonywać tych ćwiczen. [...]
[...] 4 z maxymalnei możliwym cięzarem treningi bardzo mnie męczą a siłą nei idzie dieta jest dobra dużo mięcha i ryb do tego dużo nabiału węglowodany dodatkowo whey perfect protein l-glutamina cm3 i max carbo. masa idzie dobrze nawet bardzo dobrze :)mam tylko problem z ta siła to chyba sprawka genetyki. czego moge sie spodziewać po mecie i winstrolu
Ciesze sie bardzo ze jest zainteresowanie tematem :). Wlasnie problem z tym ze tak kolezanka jest uparta i jak to kobieta niby je regularnie ale potem nagle przez caly dzien nic nie zje bo nie ma ochoty a przestrzeganie diety tez nie wiem na ile by jej wychodzilo :). Branie odzywki nie wymaga poswiecenia wiec jest to rozwiazanie. Ona chce przytyc [...]
Ok dzięki za podpowiedzi i uwagi.Będzie problem z tym dwugłowym bo tam gdzie chodze na siłownie nie ma tego sprzętu ale spróbuje z martwym ciągiem. Pozdrawiam i czekam na może jeszcze jakieś uwagi, jeśli ktoś by miał takie lub propozycje pisać śmiało :)
Cześć widzę,że to forum było dawno odwiedzane,ale mam nadzieję,że ktoś odpowie na moje pytanie. Od dawna mam problem z grubymi łydkami. Proszę powiedzcie mi czy akie wymiary: 44cm w udach i 32 cm w łydkach to tragedia? I czym mogę zmniejszyć obwód tych koszmarnych łydek. Nie jestem osobą która cierpi na nadwagę,łydki to praktycznie jedyna rzecz [...]
Nabierz sobię z Polski dużo ryżu, pojemniki i napewno tam gdzie będziesz mieszkał będziesz sobię mógł gotować. Nagotujesz sobię zawsze wieczorem, zapakujesz w pojemniki i masz żarcie na cały dzień. Do tego jakieś mięcho na miejscu będziesz kupował i problem z głowy, lepiej jadać normalne posiłki niż pić Carbo
Ćwiczeń na schudniecie konkretnie z jakiś miejsc nie ma, ale dlaczego przy tych (niewielkich) obwodach chcesz chudnąć. Majac tyle lat i trenując dosc ostro masz problem z sylwetka, to co będzie po ukończeniu szkol , rozpoczęciu pracy i braku czasu? Dołączysz do grona wiecznie odchudzających się
Kolejny problem z klatka i kolejny raz "plaska ze sztanga" w glownym "menu". Pierwszy kolega napisal ci bdb plan (tyle ze obcialbym serie i zwiekszyl libcze powt i oczywiscie obcialbym ciezar z poczatku). Ewentualnie jako urozmaicenie - sztangielki skos w dol zamiast na plaskiej, ale to oi 6 tyg. i Smignie. Musi. Nie ma [...]
[...] da sie rozwiazac w Ostrowi. Ja osobiscie mieszam zas z mala iloscia wody, mozna powiedziec, ze rozcieram to co mi powstaje i dodaje stopniowo wode. Tylko, ze oporocz takich problemow jest jeszcze mnostwo innych dotyczacych jakosci tego produktu. Ja tez jestem studentem i rowniez zmuszony zostalem do kupna Ostrowi. Wiec jesli Twoje dobowe [...]
Problem z kolanami, waga >100 kg i bieganie? Odważnie, nie powiem... Ja bym na Twoim miejscu zastosował rower stacjonarny albo wiosła albo połączenie. Nogi bym ćwiczył wykonując ćwiczenia jak na rehabilitacji - wyprostu i ugięcia na maszynie z umiarkowanym ciężarem, dużo powtórzeń, krótkie przerwy. Kontuzja nie jest wytłumaczeniem, szczególnie [...]
[...] że ich w ogóle nie spożywam ;) do posiłków 2,3i4 zazwyczaj jem kapustę kiszoną, ogórki kiszone, marchew lub jakiekolwiek inne warzywa, które mam pod ręką. niestety mam mały problem z dietą: tego jest po prostu za dużo! ciężko mi jest jeść codziennie ilości pożywienia podane w rozpisce stosuję plan treningowy zaproponowany przez quazara: Rozkład [...]
Ja to mam taki mały problem :) z wdrążeniem diety w życie, bo moi rodzice uważają że zacznę chudnąć przez to, jakie jest wasze zdanie czy domowe posiłki są bardziej pożywne, niż te z diety która jest prawie że dopasowana do zapotrzebowania a w przypadku gdzie zjem za mało białko nie będzie to negatywnie wpływać dodam że oprucz ćwiczeń 4razy w [...]
Kurde no właśnie mam problem z tą dietą kompletnei jej nie ogarniam niby czytalem pare artykułów i wywnioskowałem/obliczyłem z nich że potrzebuje : 2277,6 kalorii 146g białka 126g weglo~ 134g tłuszczu No i prosiłbym bardzo o ułożenie diety ;/ kurde pomóżcie żółtodziobowi ;D Pozdrawiam
tez mielismy z f***iem ten problem z tym, ze powodow moze byc bardzo duzo u nas spowodowane to bylo tym, ze Faku mial wlaczonego patcha uaktualniajacego twarze i nazwiska zawodnikow. wylaczyl patcha i smigalo.
Nogi zacząłem porządnie ćwiczyć od 2 lat bo miałem poważną kontuzję biodra że nawet czasami miałem problem z chodzeniem A z staniem na bramkach od momentu przyjechania do UK mam cały czas oferty pracy
U nas młode laski lecą na blachy-samochody,a tam na wielbłądy.W końcu,to i to jest środkiem transportu,ale sądzę,że na pustyniach mają lekki problem z paliwem... QUEBLO mam prośbę o zmianę nazwy tematu w C/S "Ochrona osobista w Polsce-historia i teraźniejszość w skrócie" na "Historia ochrony osobistej w Polsce,formacje PMC na [...]
"nienawiść do policji"
